主页 > W漫生活 >红枣改善缺铁性头晕!2食材快速变出补血祛斑汤 >

红枣改善缺铁性头晕!2食材快速变出补血祛斑汤

2020-07-29
阅读指数:740

✱ 红枣加黑木耳炖煮 祛除脸上黑斑
红枣改善缺铁性头晕!2食材快速变出补血祛斑汤
1.材料
黑木耳 2 朵、红枣 5 枚。
2.方法
Step1:将泡好的黑木耳切成细丝,红枣对半切开,去核;
Step2:将洗净的黑木耳和红枣加清水中火炖煮 15 分钟。
3.用法
月经来临前一星期至月经结束这段时间是女性美容养颜的关键,这期间建议早、晚餐后各饮用一碗红枣黑木耳汤,饮用时可根据个人口味加入适量白糖或蜂蜜。
4.适合肤质
暗沉较黄皮肤、混合性皮肤、色素沉澱长斑的皮肤。
5.适用肤况
① 内分泌失调导致的面部色斑。
② 紫外线照射导致的面部晒斑。
③ 睡眠品质差导致的面部色斑。
④ 贫血导致的面色暗淡肤质无光。
6.叮咛一句
红枣吃多容易导致腹胀,不能贪吃。另外,红枣木耳汤不能和海鲜一起吃,容易导致腰腹疼痛。
知识卡
《本草纲目》中记载黑木耳能祛除面部黑斑,滋润肌肤,防止肌肤老化。木耳富含铁、钙、磷和维生素 B1 等物质,鲜枣含有丰富的维生素 C 和铁元素。两者都含有丰富的铁元素,坚持长期饮用,不仅能够养颜祛斑,还能帮助补血益气,改善缺铁性贫血带来的头晕、面色苍白,同时对女性经期也有良好的滋补调养作用。

✱ 多吃洋葱沙拉 改善皮肤发炎和肝斑
红枣改善缺铁性头晕!2食材快速变出补血祛斑汤
1.材料
洋葱 1 个、糖适量、盐适量、酱油适量、醋适量。
2.方法
Step1:把洋葱去皮切成丝,在冷开水中浸泡10~15 分钟;
Step2:将泡好的洋葱丝放入乾净的沙拉碗中;
Step3:倒入适量糖、盐、酱油、醋等调味料;
Step4:搅拌均匀,腌 15 分钟后即可食用。
3.用法
洋葱沙拉简便易做,可以作为家常菜;也可以一次多腌一些,放入冰箱内储存,作为泡菜食用。
4.适合肤质
乾性皮肤、混合皮肤、长斑的油性皮肤。
5.适用肤况
① 春秋换季导致的皮肤敏感发炎。
② 饮食辛辣导致的痘痘发炎。
③ 肝火旺盛导致的面部色斑问题。
④ 内分泌失调导致的黄褐斑问题。
6.叮咛一句
买洋葱的时候,要买放在手里秤起来很沉、表皮乾燥紧实、没有擦伤、闻不到味道的洋葱,因为洋葱只有在被会释擦伤或划伤的时候才会释放出气味。
知识卡
洋葱富含维生素 C、烟酸,它们能促进细胞间质的形成和修复损伤细胞,使皮肤恢复光洁红润而富有弹性,具有美容养颜的作用。洋葱还被誉为「超级食物」,因为它含有多种有益身体的营养元素,其中的穀胱能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹以及肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可以抵抗紫外线,具有美白效果。柠檬则含有超高量的维生素 C,能减少黑色素沉澱,预防色斑生成。
红枣改善缺铁性头晕!2食材快速变出补血祛斑汤

相关阅读: